中醫認為有六淫邪氣“風、寒、暑、濕、燥、火”，這六類邪氣是人體致病的原因。

　　但“千寒易除，一濕難去”，這六類邪氣中尤以濕氣最難祛除。

　　濕氣易滲透，且常與其他邪氣相伴，遇寒則為寒濕，南方冬天有時比北方冬天更令人難以忍受，就是因為南方濕氣更重；遇熱則為熱濕，夏天“桑拿天”讓人覺得尤其不適，就是因為濕度高，濕氣重。

　　秋天排濕，尤其重要。

　　《黃帝內經》有雲：“秋傷於濕，冬逆而咳”，意思是如果秋天被濕邪所犯，那麽冬天就會氣機逆行而引發咳嗽。同時，濕邪過重傷陽氣，傷脾臟，若滯於皮下，則為肥胖。

　　怎麽判斷是否濕氣重呢？常用的方法有如下幾個：

　　1、便秘卻不成形，粘滯不易沖掉；

　　2、舌苔粗糙，發黃發膩；

　　3、痰多咳嗽，喉嚨不清爽；

　　4、頭發油膩，皮膚容易出油；

　　5、起床沒精神，好像被什麽東西裹住。

　　那該如何排濕呢？最簡單、最有效的方法就是喝茶！

　　喝茶利尿、行氣、發汗，而這些都是排出體內濕氣的重要手段！以下是小編總結出來有利於排濕的幾類茶。

　　熟普

　　喝茶排濕首選普洱熟茶！

　　普洱熟茶茶性溫和，並且在此基礎上最大程度地保留了強勁的茶氣。一壺熟普下肚，脊背微微出汗，身體發熱，濕氣便會隨之排出體外。

　　滿屋子濃郁的茶香環繞著你，就像做一場自然界的桑拿，怎麽還會有濕氣存在你的體內。

　　烏龍茶

　　濕氣重的人多數脾胃功能不太好，這時可以選擇烏龍茶等溫性滋胃的茶來喝，雖然除濕效果不是很快，但是長喝還是有效果的。

　　大麥茶

　　大麥茶的去濕功效超級棒。在超市買來大麥，用水浸泡洗凈，再曬(陰)幹，放進鍋裏，開小火不停的翻炒。

　　直到大麥變色、麥香湧出時即可關火，置冷。把水燒開，投入炒好的大麥，之後轉小火熬煮15分鐘後熄火，就可以入杯上桌了。

　　陰天，手捧著熱騰騰的大麥茶，濃郁的滋味帶著一股成熟清甜滑進嘴裏，何等享受。

　　生姜紅茶

　　毋庸置疑、實至名歸就是它了。在濕冷的天氣喝一杯生姜紅茶，簡直就像冷天泡在熱水浴缸裏面一樣暢快。

　　制作方法也很簡單，就是在滾燙的紅茶裏放入幾片姜片，就可以飲用了。

　　枸杞薏米茶

　　薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。將買來的薏米揀出雜質，用清水淘凈並控幹水分;

　　將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火；

　　將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。

　　薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水去濕藥。薏仁枸杞茶養肝明目又利水祛濕，宜在春季養生飲用。

　　要調理濕氣的問題，並非一天就能實現的。需要不斷的堅持，然後調整下生活習慣。

　　總的來說，如果濕氣重我們還是要重視，濕氣對健康的影響是比較大的。

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